Hot Sport
L’infrarouge à spectre complet
Les panneaux de nos cabines émettent les trois rayonnements infrarouges à la fois. Chacun agit à sa profondeur : c’est ce qui rend la chaleur du Hot Sport si particulière.
5 cabines · De 35 à 55 °C · IR-A, IR-B et IR-C
Trois infrarouges, trois profondeurs
La lumière infrarouge se divise en trois bandes, selon sa longueur d’onde. Plus l’onde est courte, plus elle entre profondément dans la peau avant de se changer en chaleur.
IR-C
Ondes longues · 3 000 nm à 1 mm
Profondeur ≈ 0,1 mm
Absorbé dès la surface, c’est la chaleur que vous sentez tout de suite sur la peau. Il fait monter sa température et lance la transpiration.
IR-B
Ondes moyennes · 1 400 à 3 000 nm
Profondeur ≈ 0,5 mm
Il s’arrête dans les couches superficielles de la peau : une chaleur douce et enveloppante.
IR-A
Ondes courtes · 780 à 1 400 nm
Profondeur ≈ 5 mm
Le plus pénétrant : il traverse l’épiderme et chauffe le derme, là où circule le sang. La chaleur gagne ensuite le reste du corps par la circulation.
Bandes définies par la Commission internationale de l’éclairage (CIE). Profondeurs indicatives, variables selon la peau.
Trois bénéfices concrets
Une seule séance change votre perception de l’effort : la chaleur amplifie chaque mouvement, vos muscles s’assouplissent plus vite et votre cœur travaille plus fort.
Résultats accélérés
La chaleur intensifie l’effort musculaire et cardiovasculaire, pour des séances courtes mais denses.
Récupération et détente
Chaque cours combine renforcement physique et relâchement mental. Vous sortez fatigué, mais apaisé.
Flexibilité totale
Des formats de 15 à 30 minutes, pensés pour une journée chargée : entre deux rendez-vous ou avant le travail.
Pas un sauna classique
Un sauna traditionnel chauffe l’air de la pièce, souvent entre 70 et 100 °C, et c’est cet air brûlant qui réchauffe le corps.
L’infrarouge chauffe directement le corps. La cabine reste entre 35 et 55 °C, l’air reste respirable, et vous pouvez y suivre un vrai cours : Pilates, yoga, reformer, vélo, boxe ou renfo.
Les bienfaits de la chaleur infrarouge
Une séance plus courte, plus intense, et la possibilité de varier les activités.
Brûleur massif de calories
Jusqu’à 700 par séance grâce à l’infrarouge à spectre complet.
Détox par la sudation
Une sudation abondante dès les premières minutes de séance.
Peau éclatante
La chaleur fait affluer le sang vers la peau : un effet bonne mine naturel en sortant de cabine.
Douleurs apaisées
Moins de courbatures, moins de tensions après l’effort.
Circulation relancée
Moins de rétention d’eau, meilleur drainage lymphatique.
Récupération musculaire
Avant, pendant et après l’effort.
Meilleur sommeil
Favorise la relaxation mentale et la réduction du stress.
Les cours en cabine infrarouge
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Hot Yoga
55 °C · 25 min
Respiration guidée, postures de mobilité et méditation, dans la cabine la plus chaude du club.
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Hot Pilates
50 °C · 25 min
Pilates au sol : gainage, posture, mobilité des hanches et du dos. Le premier à Saint-Étienne.
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Hot Reformer
50 °C · 30 min
Le reformer en cabine chauffée : renforcement profond, précision du mouvement, gainage total. Adapté à tous les niveaux.
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Hot Bike
45 °C · 15 min
Vélo indoor en chaleur : cardio, puissance des jambes et endurance.
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Hot Boxing
45 °C · 25 min
Boxe en chaleur : précision du geste, puissance du poing, rythme cardio soutenu.
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Hot Training
45 °C · 15 min
Renforcement, cardio ou HIIT : un format court et intense, pensé pour les journées serrées.
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Questions fréquentes
Pourquoi trois infrarouges plutôt qu’un ?
Parce que chacun agit à sa profondeur : l’IR-C et l’IR-B réchauffent la surface de la peau, l’IR-A va plus loin, jusqu’au derme. Ensemble, ils chauffent le corps en surface et en profondeur.
L’infrarouge fait-il bronzer ?
Non. L’infrarouge et l’ultraviolet sont deux rayonnements différents : l’infrarouge chauffe, il ne fait pas bronzer.
Quelle température dans les cabines ?
45 °C pour le Hot Bike, le Hot Boxing et le Hot Training, 50 °C pour le Hot Pilates et le Hot Reformer, 55 °C pour le Hot Yoga.
Quels bénéfices dès la première séance ?
Une sudation intense, une sensation de détente musculaire immédiate, un meilleur sommeil.
Les cabines infrarouges, c’est pour tout le monde ?
Presque ! Elles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques. Dans le doute, on en parle ensemble avant votre première séance.
Le Hot Sport est-il adapté aux débutants ?
Oui. Chaque cabine propose des formats accessibles avec différents niveaux : débutant, tous niveaux, confirmé.
Venir au club
- Adresse
- 9 rue de l’Industrie
42290 Sorbiers - Horaires
- De 6 h à 22 h, en continu
- Stationnement
- Parking gratuit devant le bâtiment, plusieurs places dans la zone
- En voiture
- Saint-Étienne
A72, sortie Méons, direction Sorbiers (3 km)5 min - Saint-Chamond
D1418 (5,5 km)8 min - Saint-Priest-en-Jarez, L’Étrat, La Talaudière
D1498 (7 km)10 min
- Saint-Étienne
- En bus
- Lignes 10 ou 84 depuis Saint-Étienne (place Jean Jaurès ou La Talaudière), arrêt Sorbiers Bourg, à 5 minutes à pied.