Résultats accélérés :
La chaleur intensifie l’effort
musculaire et cardiovasculaire,
pour des séances courtes mais denses.
Récupération et détente :
Chaque cours combine renforcement physique et relâchement mental.
Vous sortez fatigué, mais apaisé.
Flexibilité totale :
Formats de 15 à 30 minutes, pensés pour s’intégrer dans une journée chargée, entre deux rendez-vous ou avant le travail.
L’exposition au froid, pratiquée par de plus en plus de sportifs et de personnes en quête de bien-être, agit à plusieurs niveaux.
Elle stimule la récupération musculaire après l’effort et réduit l’inflammation, notamment après une séance de Hot Sport ou de Digital Reformer.
L’immersion en eau froide développe la résistance au stress, la maîtrise de la respiration et une forme de discipline mentale qui se ressent bien au-delà de la séance.
À votre arrivée, vous êtes installé face au bassin réglable de 0°C à 15°C selon votre envie.
Nos coachs vous guident sur la respiration avant l’immersion, puis vous accompagne pendant toute la durée entre 1 et 5 minutes selon votre niveau d’expérience.
Pas d’improvisation : chaque étape est cadrée pour que le froid reste un outil de performance et de bien-être.
C’est une méthode d’entraînement en chaleur infrarouge utilisée par les sportifs
de haut niveau pour progresser plus vite, transpirer plus, et récupérer mieux.
Chaque cabine est pensée pour maximiser l’effort, quel que soit votre niveau.
Ultra populaire aux États-Unis
avec le succès de Hotworx
qui compte plus + de 850 studios.
L’infrarouge à spectre complet chauffe directement le corps, et pas seulement l’air ambiant.
Résultat : votre organisme travaille plus fort, dès les premières minutes.
Le cœur monte plus vite en fréquence, les muscles s’assouplissent plus tôt, la sudation démarre en quelques minutes.
En une seule séance de Hot Sport à Saint-Étienne, vous pouvez brûler jusqu’à 700 calories, tout en sollicitant votre système cardiovasculaire et votre récupération musculaire.
Ici pas de discours, des résultats :
plus de calories, plus vite, avec un risque de blessure réduit grâce à des muscles préchauffés.
Réduction des courbatures et des tensions post-effort.
Un froid contrôlé qui limite les gonflements et douleurs articulaires.
Apprendre à gérer l’inconfort, respirer, tenir.
L’alternance chaud/froid (idéale en complément du Hot Sport) relance la circulation sanguine
Un effet ressenti dès les premières séances.
Vous n’êtes jamais seul pendant l’immersion.
Oui, la durée d’immersion s’adapte à votre niveau, de quelques secondes à 5 minutes maximum, avec un accompagnement à chaque étape.
Très en vogue mais pratiquée depuis de siècles dans les pays nordiques, l’alternance chaud/froid (thérapie de contraste ou contrast therapy) est particulièrement recommandée : elle amplifie les effets sur la circulation et la récupération musculaire.